Durante a gravidez, é fundamental praticar uma atividade física. O pilates auxilia no pré e pós-parto e fortalece a musculatura do assoalho pélvico, contribuindo para um bom desempenho no parto vaginal e na recuperação. A prática estimula o sistema circulatório, melhora a oxigenação do sangue e corrige a postura, equilibrando a projeção abdominal para frente.